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Hallo,

sind Sie neugierig geworden?

Sie fragen sich vielleicht gerade, wann Sie sich das letzte Mal wirklich Zeit nur für sich genommen haben. Fangen Sie einfach heute damit an und erstellen Sie Ihren Gesundheitsplan.

Integrieren Sie Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag. Übernehmen Sie selbst die Verwantwortung für Ihr Wohlbefinden. Angebote dazu finden Sie direkt weiter unten auf dieser Seite.

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Kurse VHS Pforzheim

Link VHS Pforzheim


Ganzheitliches Gedächtnistraining

Beginn: Montag, 24.09.2018

12 Termine, Mo., 11:15 - 12:30 Uhr

Altes Schulhaus Wimsheim, Kirchgasse 5, Raum 1

Gebühr 81,00 €

Kursnummer 7201

Auf spielerische Weise und mit viel Spaß lernen Sie, Ihren Geist in Schwung zu halten. Es gibt vielseitige Übungen, Tipps und Tricks Merkfähigkeit, Konzentration, logisches Denken, Denkflexibilität, Lern- und Kommunikationsfähigkeit zu verbessern: Merktechniken für ein besseres Gedächtnis, Wahrnehmungsübungen für alle Sinne, Bewegungsübungen für bessere Zusammenarbeit verschiedener Gehirnareale, Entspannungsübungen gegen Denkblockaden, Spiele für Geselligkeit und Spaß.

Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene im Beruf oder Rentenalter. Die Kursleiterin ist Trainerin für Ganzheitliches Gedächtnistraining im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT).

Bitte mitbringen: Schreibzeug, warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk.


IDOGO: Übungssystem mit dem IDOGO-Stab

Beginn: Montag, 24.09.2018

12 Termine, Mo., 10:00 - 11:00 Uhr

Altes Schulhaus Wimsheim, Kirchgasse 5, Raum 1

Gebühr 65,00 €

Kursnummer 7202

IDOGO ist eine Kombination aus östlichen und westlichen Trainingsmethoden. Die IDOGO-Übungen sind Abwandlungen von bekannten traditionellen Qigong-Übungen. Sie verbessern sanft die Bewegungskoordination, führen zu einer sich selbst tragenden entspannten Körperhaltung, lösen Verspannungen und machen die Bewegungen weich und geschmeidig, steigern Atemvolumen und -intensität, ökonomisieren den Energiehaushalt und den Stoffwechsel, haben eine positive Wirkung auf die Psyche und führen zu innerer Ruhe.

In diesem Kurs lernen Anfänger die sechs Übungen für den Alltag. Die Selbstmassage mit dem IDOGO-Stab am Ende jeder Stunde entspannt Geist und Körper.

Den Teilnehmern steht während der gesamten Kursdauer der IDOGO-Stab gegen eine Leihgebühr von 5 Euro zur Verfügung, damit täglich zuhause geübt werden kann.


Essbare Wildpflanzen

Samstag, 20.10.2018, 10:00-12:00 Uhr

Treffpunkt: Friolzheim beim Recyclinghof (Brühlstr. 60)

Gebühr 15,00 €

Kursnummer 7901 K

Bei einem Spaziergang auf dem Betzenbuckel werden wir an einzelnen Stellen verschiedene Pflanzen in Augenschein nehmen, riechen und auch probieren. Die Teilnehmer erhalten eine Erläuterung zu deren Verwendung und möglicher Heilwirkung.

Die Dozentin ist Kursleiterin für Heilpflanzenkunde (SKA) und Fachberaterin für die Selbstversorgung mit Wildpflanzen (HfWU).


Hilfe zur Selbsthilfe für die Augen

Samstag, 17.11.2018, 10:00-13:00 Uhr

Grundschule Friolzheim, Eichenstr. 28, vhs-Raum

Gebühr 19,00 €

Kursnummer 7902 K

Exzessives Nah-Sehen an Bildschirm und Smartphone, bei der Arbeit und in der Freizeit, führt bei vielen Menschen heute zu überanstrengten, müden, trockenen oder sogar entzündeten Augen. Hier helfen im Tagesablauf regelmäßig durchgeführte Entspannungsübungen für den ganzen Körper, insbesondere für die Augenmuskeln.

Sie lernen Übungen aus dem Yoga, der Kinesiologie und der Traditionellen Chinesischen Medizin und insbesondere die Akupressur kennen. Nach Abbau von Stress und Anspannung zeige ich Ihnen Übungen für die korrekte Zusammenarbeit beider Augen und für die Verbesserung Ihrer Sehfähigkeit. Die richtige Ernährung für eine gute Augenfunktion wird am Ende des Seminars erläutert.

Ein Skript mit Übungen kann für 3 Euro erworben werden. Bitte bequeme Kleidung anziehen.


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Kurse VHS Leonberg

Link VHS Leonberg


Pilates für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse

Das Trainingsprogramm von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert. Die Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung, es vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursnummer: 330282A
Kursdatum: 25.9.2018 (14x Dienstag)
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ort: Bürgerhaus Renningen, Saal
Kursgebühr: 60 €


Rückenpowerkurse an der VHS

Nie mehr Rückenschmerzen!!! In diesem Kurs kommen sie diesem Ziel einen großen Schritt näher. Gewinnen Sie an Austrahlung und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper. Ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rückenmuskulatur gleicht gezielt Muskeldysbalancen aus. Hier wird auf flotte Musik und mit verschiedenen Kleingeräten auch die Kraftausdauer geübt. Gezielte Dehnungen verbessern Ihre Gelenk- und Wirbelsäulenbeweglichkeit. Lassen Sie sich begeistern und melden Sie sich noch heute an! Bei gesundheitlichen Bedenken, Teilnahme bitte vorher mit dem Arzt absprechen.

Wie schon erwähnt geht es hier um ein effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Um hier teilzunehmen, wäre es gut, eine gewisse Grundbeweglichkeit zu haben und es sollten keine akuten Rückenschmerzen vorhanden sein. Hier geht es mit voller Energie in den neuen Tag. Bei regelmäszlig;iger Teilnahme werden Sie beweglicher, kräftiger. Ein starker beweglicher Rücken ist die Voraussetzung, um sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Kursnummer.: 322282L
Kursbeginn: 24.09.2018
(14 mal, montags)
Uhrzeit: 18.20 - 19.20
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: 60,00

Kursnr: 322382L
Kursbeginn: 24.09.2018 (14 mal, montags)
Uhrzeit: 19.25 - 20.25
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: 60,00

Kursnr: 330782A
Kursbeginn: 26.09.2018 (14 mal mittwochs)
Uhrzeit: 18.15 - 19.15
Ort: Friedrich-Silcher-Schule Malmsheim...
Kursgebühr: 60,00

Kursnr: 330882A
Kursbeginn: 26.09.2018 (14 mal, montags)
Uhrzeit: 19.30 - 20.30
Ort: Friedrich-Silcher-Schule Malmsheim...
Kursgebühr: 60,00

Kursnr.: 322482L
Kursbeginn: 27.09.2018 (15 mal, donnerstags)
Uhrzeit: 18.05 - 19.05
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: 63,00

Kursnr: 322582L
Kursbeginn: 27.09.2018 (15 mal, donnerstags)
Uhrzeit: 19.15 -20.15
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: 63,00


IDOGO® - Training

ist ein Übungssystem mit dem sogenannten IDOGO-Stab. Es baut eine Brücke zwischen östlichen und westlichen Trainingsmethoden. ("I do go" (engl.) bedeutet: "Ich pack's an.") Die Idogo-Übungen

  • sind Abwandlungen von bekannten traditionellen Qigong - Übungen
  • verbessern sanft die Bewegungskoordination
  • führen zu einer sich selbst tragenden entspannten Körperhaltung
  • lösen Verspannungen und machen die Bewegungen weich und geschmeidig
  • steigern Atemvolumen und-intensität
  • ökonomisieren den Energiehaushalt und den Stoffwechsel
  • haben eine positive Wirkung auf die Psyche und führen zu innerer Ruhe

Idogo Kurs
Kursnummer 284082L
Kursbeginn: 24.09.2018 (13x Montag)
Uhrzeit: 16:30 - 17:30
Ort: VHS Leonberg Raum 114
Kursgebühr: 74,00 €


Rückenfit- und Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs lernen Sie durch eine Kombination von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeltraining folgenden Zielen ein Stück näher zu kommen:
- Aufrechte ausgeglichene Körperhaltung
- Reduzierung von Zellulite
- Verringerung von Kreuzschmerzen
- Verbesserung von Beckenbodenproblemen wie z. B. Inkontinenz.

Für Damen 55+
Kurs Nr. 310481AS
Kursbeginn: 26.09.2018 (14x mittwochs)
Uhrzeit: 17.00 - 18.00
Ort: Friedrich-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 60,00 €

Hilfe zur Selbsthilfe für die Augen

Dieses Seminar ist geeignet für Jugendliche und Erwachsene, insbesondere für Personen, die viele Stunden am Tag am Bildschirm arbeiten. Sie lernen: Richtiges sitzen beim Lesen am Bildschirm, Schulter- und Nackenentspannungsübungen, Akupressur rund um die Augen, Entspannungsübungen für die Augen (aus dem Yoga und der Kinesiologie). Das Skript mit Übungen kostet 1,50 €.

Kursnummer: 281082L
Kursdatum: 10.11.2018 (Samstag)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00
Ort: VHS Leonberg, Raum 107
Kursgebühr: 14 €



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Einzelstunden


Einzelstunden sind nach Absprache möglich und kosten jeweils:
Gedächtnistraining: 70€
Nordic-Walking: 60€
Selbstakupressur 60€
Die Gebühren sind innerhalb von 14 Tagen zu begleichen


Ganzheitliches Gedächtnistraining


Lässt Sie Ihr Gedächtnis öfter im Stich? Kontrollieren Sie öfter, ob Sie die Haustür abgeschlossen haben? Wenn Sie drei Teile aus dem Keller holen wollen, vergessen Sie mindestens eins? Sie lernen gerade eine neue Sprache, aber es bleibt nicht viel hängen?

Hier gibt es verschiedene Wege, Tipps und Tricks um Ihre Merkfähigkeit, Konzentration und Denkflexibilität zu verbessern. Für Kinder, Erwachsene in Studium, Beruf oder Rentenalter kann die Lernfähigkeit mit interessanten und zugleich lustigen Übungen verbessert werden. Sie können Merktechniken anwenden, um in kürzerer Zeit mehr zu behalten. So haben Sie mehr Zeit für Familie, Partnerschaft, Hobbies.

Möchten Sie eine Beratung oder Einzelstunde buchen? Eine Mail oder ein Anruf genügt.


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