Balken
Zeit fürs Ich Logo
Zeit fürs Ich

Figur

Hallo,

sind Sie neugierig geworden?

Sie fragen sich vielleicht gerade, wann Sie sich das letzte Mal wirklich Zeit nur für sich genommen haben. Fangen Sie einfach heute damit an und erstellen Sie Ihren Gesundheitsplan.

Integrieren Sie Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag. Übernehmen Sie selbst die Verwantwortung für Ihr Wohlbefinden. Angebote dazu finden Sie direkt weiter unten auf dieser Seite.

Balken


Kurse VHS Leonberg

Link VHS Leonberg


Pilates für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse

Das Trainingsprogramm von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert. Die Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung, es vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursnummer: 330291A
Kursdatum: 19.02.2019 (15x Dienstag)
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ort: Bürgerhaus Renningen, Saal
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnummer: 332691B
Kursdatum: 21.02.2019 (14x Donnerstag)
Uhrzeit: 9:00 - 10:00
Ort: Rutesheim, Musikvereinsheim, Mieminger Weg 3
Kursgebühr: noch unbekannt €

Gesund durch die Erkältungszeit?

Hilf dir selbst mit Heilpflanzen, Akupressur und Entspannungsritualen In Theorie und Praxis vermittelt Ihnen die Kursleiterin das nötige Wissen, um Erkältungskrankheiten vorzubeugen. Sie lernen die Wirkungsweise und Anwendung getrockneter Heilkräuter für Tees, Bäder, als Wickelzusatz oder Kräuterkissen kennen. Um den Körper und seine Abwehrkräfte zu stärken zeigt die Kursleiterin Ihnen die entsprechenden Akupressurpunkte. Atemübungen und Idogo®-Qigong-Übungen machen den Körper fit für die Erkältungszeit. Die Dozentin ist Kursleiterin für Heilpflanzen SKA (Sebastian-Kneipp-Akademie), sowie Fachberaterin für Selbstversorgung mit essbaren Wildpflanzen (HfWU). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien.

Kursnummer: noch unbekannt
Kursdatum: 23.11.2019 (1x Samstags)
Uhrzeit: 10:00 - 13:00
Ort: VHS Raum 107
Kursgebühr: 18 €

Hilfe zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden mit Akupressur

Die Akupressur wirkt allgemein beruhigend und entspannend, kann vorbeugend zur Gesundheitspflege und gezielt zur Linderung von Alltagsbeschwerden eingesetzt werden. Hier kann Akupressur helfen: Bei Angst, Ärger, Blasenproblemen, Erkältung, Esslust (übersteigerte), Füszlig;e (kalte), Gedächtnisstörung, Geruchsstörung, Halsschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen, Nikotinsucht, Ohrenschmerzen, Reizdarm, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Stottern, Stress, Tennisarm (=Mausarm), Unterleibsbeschwerden, Verdauungsproblemen, Wechseljahresbeschwerden, Wetterfühligkeit, Zahnschmerzen.

Ich zeige Ihnen, wie Sie wichtige Akupunkturpunkte leicht finden und entsprechend massieren oder drücken können. Das kleine Seminar kann Ihnen helfen, in Zukunft Schmerzmittel einzusparen.

Kursnummer: 280991L
Kursdatum: 16.03.2019 (Samstag)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00
Ort: VHS Leonberg, Raum 106
Kursgebühr: noch unbekannt €


Pilates und Rückentraining

Die Kombination von Pilates und Rückentraining ist ein intensives Ganzkörpertraining.
Hier wird auf die körperlichen Fähigkeiten des einzelnen Teilnehmers eingegangen und
die richtige Übungsausführung kontrolliert. Der Schwerpunkt liegt bei der Kräftigung von
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Koordinations- und Stabilisationsübungen
sowie Stretching runden die Stunde ab.
Alle Übungen werden ruhig, gleichmäßig und konzentriert ausgeführt. Durch
regelmäßiges Üben kann jeder Teilnehmer beweglicher und kräftiger werden und
höhere Level erreichen.

Kursnummer.: 322691L
Kursbeginn: 18.02.2019
(15 mal, montags)
Uhrzeit: 18.20 - 19.20
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnr: 322791L
Kursbeginn: 18.02.2019 (15 mal, montags)
Uhrzeit: 19.25 - 20.25
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnr: 330791A
Kursbeginn: 20.02.2019 (14 mal mittwochs)
Uhrzeit: 18.15 - 19.15
Ort: Friedrich-Silcher-Schule Malmsheim...
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnr: 330891A
Kursbeginn: 20.02.2019 (14 mal mittwochs)
Uhrzeit: 19.20 - 20.20
Ort: Friedrich-Silcher-Schule Malmsheim...
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnr.: 322891L
Kursbeginn: 21.02.2019 (14 mal, donnerstags)
Uhrzeit: 18.05 - 19.05
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: noch unbekannt €

Kursnr: 322991L
Kursbeginn: 21.02.2019 (14 mal, donnerstags)
Uhrzeit: 19.15 -20.15
Ort: Georgii-Halle 3
Kursgebühr: noch unbekannt €

Hilfe zur Selbsthilfe für die Augen

Dieses Seminar ist geeignet für Jugendliche und Erwachsene, insbesondere für Personen, die viele Stunden am Tag am Bildschirm arbeiten. Sie lernen: Richtiges sitzen beim Lesen am Bildschirm, Schulter- und Nackenentspannungsübungen, Akupressur rund um die Augen, Entspannungsübungen für die Augen (aus dem Yoga und der Kinesiologie). Das Skript mit Übungen kostet 3,00 €.

Kursnummer: 290591A
Kursdatum: 11.05.2019 (Samstag)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00
Ort: Haus am Rankbach in Renningen, Saal
Kursgebühr: noch unbekannt €



Balken


Einzelstunden


Einzelstunden sind nach Absprache möglich und kosten jeweils:
Gedächtnistraining: 70€
Nordic-Walking: 60€
Selbstakupressur 60€
Die Gebühren sind innerhalb von 14 Tagen zu begleichen


Ganzheitliches Gedächtnistraining


Lässt Sie Ihr Gedächtnis öfter im Stich? Kontrollieren Sie öfter, ob Sie die Haustür abgeschlossen haben? Wenn Sie drei Teile aus dem Keller holen wollen, vergessen Sie mindestens eins? Sie lernen gerade eine neue Sprache, aber es bleibt nicht viel hängen?

Hier gibt es verschiedene Wege, Tipps und Tricks um Ihre Merkfähigkeit, Konzentration und Denkflexibilität zu verbessern. Für Kinder, Erwachsene in Studium, Beruf oder Rentenalter kann die Lernfähigkeit mit interessanten und zugleich lustigen Übungen verbessert werden. Sie können Merktechniken anwenden, um in kürzerer Zeit mehr zu behalten. So haben Sie mehr Zeit für Familie, Partnerschaft, Hobbies.

Möchten Sie eine Beratung oder Einzelstunde buchen? Eine Mail oder ein Anruf genügt.


Balken